Comunicazione assertiva · 9 sedute
Smetti di chiedere permesso per esistere.
Un percorso di comunicazione assertiva per le donne che non si fanno ascoltare — non perché non sappiano parlare, ma perché hanno imparato a farsi piccole. Qui torni a prendere la parola, e il tuo posto.
«Non parli a voce bassa perché sei timida. Parli a voce bassa perché ti hanno convinta che prendere spazio sia una colpa.»
Per chi è
Dici sì quando dentro è no. Ti scusi prima ancora di parlare. Rimandi indietro il piatto solo nella tua testa, mai al cameriere. Poi, la sera, ti rode una rabbia che non sai dove mettere.
Non sei aggressiva e non vuoi diventarlo. Ma essere «quella tranquilla» ti sta costando la voce.
«Perché non riesco a dire quello che penso?»
L'assertività è l'equilibrio esatto tra l'imporre e il rinunciare: dire ciò che senti, restando te stessa. Non è una tecnica da imparare a memoria — è un modo di stare al mondo che si riprende un pezzo alla volta.
La promessa
Si parte dal mordersi la lingua e ingoiare. Si arriva a parlare chiaro senza diventare dura — con quattro cose concrete tra le mani.
01
Dire no come si dice un fatto: senza giustificarti per dieci minuti, senza il peso che ti porti dietro per giorni.
02
Parlare in modo chiaro e diretto, senza deduzioni e senza addolcire fino a sparire. L'«io sento» che cambia ogni conversazione.
03
Restare nel sentire anche quando l'altro alza la voce: difendere il tuo punto senza rompere il legame.
04
Parole e azioni che finalmente coincidono. La fine della dissonanza, del senso di colpa, del «ho detto sì ma volevo dire no».
Come funziona
9 sedute individuali da 90 minuti, distribuite nell'arco di 3 mesi: una per ogni pilastro della comunicazione assertiva.
Il mio libro come filo conduttore: ogni seduta poggia su un capitolo, dalla teoria alla tua vita reale.
Il mio accompagnamento per tutti e 3 i mesi, anche tra una seduta e l'altra: perché comunicare si impara nei conflitti veri, non a tavolino.
Esercizi concreti tra un incontro e l'altro, su misura sulle situazioni che vivi davvero.
Il percorso
Si attraversa in tre tempi: prima torni a te, poi ti fai sentire, infine impari a tenere il punto. Stesso ritmo a tre fasi del cammino lunare — voce e anima si rispecchiano.
1
Chi sei sotto la voce che usi per gli altri. Consapevolezza, autenticità, e la paura che ti fa tacere.
2
Sentire nel corpo prima di parlare. La rabbia e la tristezza non sono nemiche: sono informazioni.
3
Linguaggio chiaro, niente deduzioni, niente sottintesi. L'«io sento…» che ti restituisce la frase.
4
Ascoltare senza consigli e senza distrazioni. Chi sa ascoltare davvero, si fa ascoltare di rimando.
5
Postura, sguardo, presenza. Occupare lo spazio con il corpo prima ancora che con le parole.
6
Connettere e guidare senza imporre. Capire l'altro non significa darti torto.
7
Affrontare i conflitti, fare richieste chiare, dire no senza sensi di colpa. Il punto dove tutto si gioca.
8
Parole e azioni allineate. Tornare affidabile prima di tutto agli occhi di te stessa.
9
Integri tutto e diventi: parli come ti vedi, e ti vedi come parli. La profezia che si avvera sei tu.
9 sedute individuali da 90 minuti, distribuite in 3 mesi · il mio libro «Comunicazione Assertiva» incluso · il mio accompagnamento per tutto il periodo, anche tra una seduta e l'altra.
€490
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